「いきいきシニアの食事バランス」教室

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  • 食生活

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毎日の食事,何をどれくらい食べればよいのか? シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意!
普段の食事内容をチェックし,運動習慣を身につけて,若々しさを保ちましょう。

①・講話「これでいいの?シニア世代の食事」(管理栄養士)
 ・講話「食事と運動を見直し,健康長寿を目指そう!」(医師)

②・運動実技「イスに座ってできるトレーニング」(健康運動指導士)
 ・試食会「見て食べて確認!あなたの食事」(管理栄養士)

③・講話「睡眠と食事の関係~睡眠不足は太りやすいの?~」(保健師)
 ・講話「何をどれくらい食べたらいいの?」(管理栄養士)

④・運動実技「いきいき筋力トレーニング」(健康運動指導士)
 ・講話「食生活習慣を,今一度振り返ってみよう」「間食,食品表示について」(管理栄養士)

⑤調理実習&試食「作ろう!野菜たっぷりバランス食」(管理栄養士)

⑥講話「続けよう!バランスのとれた食生活」(管理栄養士)

※都合により順番が入れ替わることがあります。

【対 象】京都市在住の65歳以上の方
     要支援・要介護認定を受けていない方

詳細な実施日時については,チラシをご参照ください。

イベント開催日 2017年05月18日(木)~2018年03月29日(木)
イベント開催場所 京都市健康増進センター「ヘルスピア21」
住所:京都市南区西九条南田町1-2
料金
※全6回で1,000円
定員 先着20名
主催者 京都市
備考 平成29年度 京都市受託事業「スマイル栄養塾」
お申し込み方法 お申し込みはお電話で
お問い合わせ先 京都市健康増進センター「ヘルスピア21」
京都市南区西九条南田町1-2(南区総合庁舎東隣)

TEL 0120-21-3356
地図
PDF PDFチラシ

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