連句は言葉のボールをつなぐ遊び。初めての方も安心、講師が丁寧に指導します。

今中照代先生のご指導により、手編みのスリッパを作成します。誰でも簡単に道具もなしで編めます。自作のスリッパを作ってみませんか

講演後に血管年齢測定を行います。当日受付時に血管年齢測定順を記した整理券をお渡しします。
講師：村上昌子氏（近畿中央ヤクルト販売株式会社）

笑いの効果とエクササイズを組み合わせた健康運動を体験してみませんか？

講話「東洋医学からみた健康管理、養生法について」と鍼灸師によるマッサージの体験が受けられる講座です。

歌やレクレーションで楽しい脳トレです。
笑って楽しく、頭を使って一緒に脳トレしましょう！

転倒予防、認知機能向上に効果が期待できる楽しい運動です。
①3月11日（月）②23日（土）③29（金）のうち２回受講できます。（申込先着順）

フレイルって何？一緒にフレイルについて学びましょう。

近畿中央ヤクルト販売㈱　村上昌子氏　による講演

歌やレクレーションで楽しい脳トレです。
笑って楽しく、頭を使って一緒に脳トレしましょう！

パクッと開くかわいいポーチを作ります。
講師：ボランティアグループ「さくら会」

折り紙好きの方々が集まって、それぞれに折り方を教えあったり、おしゃべりを楽しんだりして交流します。折り紙指導アドバイザーとして
森戸公子さんが中心となってやっておられます。

歌やレクレーションで楽しい脳トレです。
笑って楽しく、頭を使って一緒に脳トレしましょう！

上京の明治ゆかりの地を知り学ぶ講座です。（散策ではありません。）
講師：元京都市考古学資料館館長 永田 信一氏

アコーディオングループ「ハローアコーディオン」による演奏と歌に合わせて、昭和の名曲を一緒に歌いましょう！

心に響く大正琴の調べに春を感じてみませんか。

ウオーキングを通じて心と身体の健康づくりのきっかけを提供するとともに，全国各地からウオーカーの参加を募り，歩いて楽しいまち・京都を広く発信していくことを目的として，２日間にわたって都大路を歩くウオーカーの祭典です。
梅小路公園をスタート会場とし，１日目は，西本願寺，二条城，仁和寺，渡月橋等の市内西部方面を中心に巡る「仁和寺・洛西コース」，２日目は，京都御苑，上賀茂神社，銀閣寺などといった市内北部方面を巡るコース「北山・東山コース」と，京都の世界遺産や名所を，自らの足で歩いて巡り，健康的に京都の魅力を存分に満喫いただけるコースとなっております。

京都市洛西老人福祉センターで活動されている同好会の成果発表
3/8　オカリナ・社交ダンス・民謡・ミュージックベル・太極拳・ピアノ・コーラス
3/9　詩吟・尺八・ハワイアンフラ・大正琴・謡曲・民謡おどり・ウクレレ・朗読・ギター

この度，区民主体の健康づくり活動を推進し，生活習慣の改善につながる行動を習慣化していただくため，去年に引き続き「らくさい健康長寿プロジェクトスタンプラリー」を実施しますのでお知らせします。

毎日の生活の中で「健康づくり」を意識していただき，年齢を重ねてもいきいきとした生活を送りましょう。

1　らくさい健康長寿プロジェクトスタンプラリーの対象事業と参加方法

⑴　対象事業等
　ア　健康診査（職場や学校の健康診断，人間ドックなど），がん検診，歯科健診

　イ　らくさい健康長寿プロジェクトメインイベント
　　「健康ダンス体験をはじめ，健康チェックを受けたり，健康に関する情報を得られるイベントです！」

　　(ア)　日時　平成30年12月5日（　水　）

　　(イ)　場所　ホテル京都エミナース　大ホール

　　(ウ)　内容　「健康ダンス」について講話と体験
　　　　　　　　　骨密度測定などの健康チェック
　　　　　　　　　健康に関する情報の展示　など　

　ウ　洛西支所，西京区役所が主催する健康づくりに関するイベントや教室
　　　（例えば，らくさい健康長寿プロジェクトメインイベント，ウォーキングラリー，食育セミナー，健康教室など）

　　　※「らくさい健康長寿プロジェクトスタンプラリー対象」のロゴが目印です。
　　　　　詳しくは，市民しんぶん（西京区版）その他案内チラシ等でお知らせします。

　エ　協賛企業や以下の協力機関が主催する健康づくりに関するイベントや教室も対象になります。
　　　（西京医師会，西京区認知症地域ケア協議会，高齢サポート沓掛，高齢サポート境谷，西京区地域介護予防
　　　　推進センター，西京老人福祉センター，洛西老人福祉センター，洛西ニュータウン病院など）

　　　※　対象事業については，下記の（イベント情報URL）「らくさい健康長寿プロジェクト　対象事業一覧」を
　　　　　御確認ください。

　オ　「健康長寿のまち京都・いきいきポイント手帳」において毎日ポイントを10ポイント以上貯める。
　　＊　全市的な取組である「健康長寿のまち京都・いきいきポイント手帳」と一緒に取り組んでいただくことにより，
　　　　健康づくりにつながる行動を習慣化しやすくなるとともにプレゼントをもらえる機会も増えますので，
　　　　両事業への参加をお勧めします。

⑵　参加方法　※西京区以外にお住まいの方も参加いただけます。

　ア　スタンプラリー帳を持って対象事業に参加し，スタンプを集める。
　　　スタンプは，洛西支所，西京区役所が主催するイベントや教室等の会場，又は
　　　洛西支所健康長寿推進課（5番窓口）で押します。

　イ　スタンプを5つ以上集めた方，先着300名様に景品をプレゼントします。

※ スタンプラリー帳は，平成30年5月15日（　火　）から洛西支所や西京区役所などで配布開始予定

⑶　景品交換の期間と場所
　　期間：平成31年1月23日（　水　）～3月29日（　金　）　　※土曜日・日曜日及び祝日を除きます。

　　場所：西京区役所洛西支所保健福祉センター
　　　　　　健康長寿推進課（5番窓口）

朝の体操で毎日すこやかに、健康長寿を目指しましょう！