イベント一覧

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○高齢になって体がしんどくて不用品が増えて困っている
○親の家の片づけ、どうすればいいの?
○相続の手続きって何をすればいいの?
・・・事例を使ってわかりやすく説明していただきます
講師:行政書士 園 久典氏

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イオン 南区役所コラボ企画 みなみな元気第5弾 「お出かけついでに!健康チェック」

南区では,イオン洛南ショッピングセンターを会場に,区民の皆さまに年齢を問わず参加いただける月1回の健康づくり企画「みなみな元気」を実施しています。
今回は,第5弾として「健康チェック」を開催します!
ご自身の健康状態を知って,健康管理を行う上での参考にしていただければと思います。
是非とも奮って参加ください。

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マッサージやストレッチを取り入れながら楽しく体を動かしましょう!

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京都市南老人福祉センター 健康づくり「はつらつ脳トレ」

クイズ・間違いさがし・簡単体操などで、頭も身体も活性化しましょう。

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講師:医療法人 相馬病院 理事長(整形外科)相馬 靖氏

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健康でいきいきと過ごしたい市内在住の60歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。

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左京老人福祉センター ロコモ予防 いきいき筋トレ教室

健康寿命・介護予防を阻害する「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」の予防に! 

市内在住の60歳以上の方。 
※左京老人福祉センターの「やさしい筋トレA・B」「たのしい筋トレA・B」の参加者は申込不可。医師から運動制限を受けている方は参加できません。 ※整形外科的疾患で治療中の方は、医師に相談のうえ、お申し込みください。

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食事、睡眠、お肌などについて考えてみませんか?

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内容
1 地域の支え合い活動
2 高齢者の身体と心、暮らしを知る
3 支え合い活動を始めるための基礎知識
4 支え合い活動を通じた生きがいづくり

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健康でいきいきと過ごしたい市内在住の60歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。

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京都市南老人福祉センター 健康づくり「はつらつ脳トレ」

クイズ・間違いさがし・簡単体操などで、頭も身体も活性化しましょう。

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出張型「いきいき筋トレ教室」

ご近所さんや気の合う仲間,老人会など5名以上が集まれば,ヘルスピア21の健康運動指導士が地域に出張して,ロコモ予防の筋トレ教室を行います。
※継続して行う教室ではありません。
※公民館や集会所等の地域の運動スペースを準備してください。

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いきいき筋トレ教室(基本クラス)

ロコモティブシンドローム(筋肉や関節などの運動器が衰え,要介護や寝たきりになりやすい状態)を防ぐために,自体重を使った筋トレや,ステップ運動,体力測定など,無理なく楽しくからだを動かしましょう。

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毎日の食事,何をどれくらい食べればよいのか? 
シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意!
普段の食事内容をチェックし,運動習慣を身につけて,若々しさを保ちましょう。
(調理実習及び試食あり)

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いきいき筋トレ教室(マシンクラス)

ロコモティブシンドローム(筋肉や関節などの運動器が衰え,要介護や寝たきりになりやすい状態)を防ぐために,油圧式マシンを使った筋トレなど,無理なく楽しくからだを動かしましょう。

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防げ糖尿病大作戦!

知らない間に忍び寄る糖尿病!
食前食後の血糖値をチェックするとともに,バランスの良い食事と,適度な運動で,糖尿病を予防しましょう。(調理実習と試食あり)

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