- 運動・スポーツ
2018年10月24日（水）
京都市右京中央老人福祉センター 「ロコモ体操」
健康運動指導士による運動 ※椅子に座って行います ※医師から運動の制限を受けていない方
市内在住の60歳以上の方対象です。
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イベント一覧
- 運動・スポーツ
2018年10月24日（水）
京都市右京中央老人福祉センター 「ロコモ体操」
健康運動指導士による運動 ※椅子に座って行います ※医師から運動の制限を受けていない方
市内在住の60歳以上の方対象です。
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2018年10月25日（木）
盆踊りのつどい
おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4～5曲踊ります。
健康づくりのために一緒に踊りませんか。見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。
- 運動・スポーツ
2018年10月26日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
- 運動・スポーツ
2018年10月31日（水）
京都市山科老人福祉センター「演歌ビクス」講座
馴染みの演歌に合わせて体を動かして、健康になる楽しいシニア向けのエアロビクスです。
- 運動・スポーツ
2018年11月07日（水）
久世西老人福祉センター 「健康体操」
健康でいきいきと過ごしたい市内在住の６０歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。
- 運動・スポーツ
2018年11月07日（水）
伏見老人福祉センター 健康づくり「ヨガ講座」
ヨガのゆったりした動き、呼吸法をとおして、心と体もリフレッシュしましょう。
- 運動・スポーツ
2018年11月07日（水）
俺の筋トレ ～レッツ マッスル～
男性だけの筋トレ講座です。使わないで固まっている筋肉を伸ばしたり、少しの負荷をかけて楽しくトレーニングしましょう。
- 運動・スポーツ
2018年11月08日（木）
盆踊りのつどい
おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4～5曲踊ります。
健康づくりのため一緒に踊りませんか。見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。
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- セミナー
2018年11月09日（金）
京都市下京老人福祉センター 介護予防講座「脳いきいき健康クラブ」
認知症を予防するトレーニングや健康に関するミニ講話など、様々な内容で参加者の心身の健康維持を図っています。参加同士、楽しく交流したり仲間づくりの場になっています。
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2018年11月10日（土）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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- その他
2018年11月11日（日）
コラボ企画 イオン＆南区役所 みなみな元気 第９弾 「お気軽！ランニング教室」
南区では，「健康長寿のまち・南区」の実現に向け区民の皆さまに年齢を問わず参加いただける「健康づくり」の取組を進めています。イオン洛南ショッピングセンターとのコラボ企画として，イオン洛南ショッピングセンターを会場に，毎月1回の健康づくりシリーズ企画「みなみな元気」を実施しています。第９弾ではミズノスポーツサービス協力のもと，楽しく走るための適正ペースを体感しましょう！これからの健康のためにランニングを始めたい方におススメです！
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- その他
2018年11月12日（月）
京都市上京老人福祉センター「スクエアステップ」
転倒予防、認知機能向上に効果が期待できる楽しい運動です。
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2018年11月14日（水）
健康ひろばパート２
タオル体操やラジオ体操、すこやか体操、お砂味を使ったりと講師の指導で楽しく運動、健康づくりを行います。
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2018年11月15日（木）
健康ひろばパート１
タオルを使った柔軟運動やペアーで行う組体操、足腰を鍛える筋トレなど色々な運動を行います。
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- 食生活
2018年11月16日（金）
歩いて食べて健康に！「ウォーキング×食」イベント in 梅小路公園・京の食文化ミュージアムあじわい館
人気のウォーキングイベントに料理教室をプラスし，「食から見直す健康長寿」をテーマとした「歩いて食べて健康に！ウォーキング×食イベント in 梅小路公園・京の食文化ミュージアムあじわい館」を以下のとおり実施しますので，お知らせします。
（開催内容）
梅小路公園をイベントのスタート地とし，京都市健康増進センター（ヘルスピア２１）の講師指導のもと，ストレッチで身体をほぐした後，公園内をウォーキングします。その後，あじわい館へ移動し，ロコモをテーマとした健康的な食生活についての講義を受け，調理実習を行います。最後に，作った料理と市場流通食材を使ったお弁当を昼食に召し上がっていただきます。
（タイムスケジュール）
８：３０ 受付開始（梅小路公園）
８：５０ 御挨拶
９：００ ストレッチ・正しい歩き方の指導
梅小路公園出発・ウォーキング
１０：００ あじわい館到着・手洗いなど
１０：１５ 講演・デモンストレーション
１１：００ ～ 調理実習 ～
１２：１０ 試食
１２：４５ 質疑応答・アンケート記入
１３：００ 解散
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2018年11月21日（水）
京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」 イキイキ体を動かしましょう
ゆるやか エアロビクス
「音楽に合わせて楽しく体を動かします！」
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2018年11月21日（水）
右京老人福祉センター ロコモ体操教室
【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。
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2018年11月22日（木）
盆踊りのつどい
おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4～5曲踊ります。
健康づくりのために一緒に踊りませんか。見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。
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2018年11月23日（金）
第２６回左京区民ふれあいウォーキング
区民の健康づくりを図り，自然やまちの魅力を再発見し，交流とふれあいを深めることを目的に「第２６回左京区民ふれあいウォーキング」を開催します。
左京区役所を出発し，宝ヶ池公園を通り，岩倉公園までのコースを歩いて楽しみます。
ウォーキング終了後には，実相院門跡（国指定文化財）と，明治１５０年を記念して明治期に活躍した政治家「岩倉具視」の幽棲した旧宅（国指定史跡）を無料で見学いただけます。
