- 運動・スポーツ
2020年02月28日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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イベント一覧
- 運動・スポーツ
2020年02月29日（土）
はじめてのストレッチ体操
正しいストレッチの方法を学び、体の調子を整えて、いつまでも自分の脚で歩きましょう。
床に寝転んで行う体操が主になりますので、マットや厚めのバスタオルを必ずお持ち下さい。
バスタオルを必ずお持ち下さい。
- 運動・スポーツ
2020年02月29日（土）
伏見老人福祉センター 健康づくり「寝ころびストレッチ」
二人組になって棒マットを使い、体幹を意識しながら背筋を伸ばしたりするストレッチ運動です。
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- その他
2020年03月03日（火）
京都市南老人福祉センター 「みなみ盆踊り」
祇園祭音頭、江州音頭、大文字音頭など、
皆で楽しく踊って体を動かしませんか？
男女問いません。お気軽にお越しください。
※申込不要・自由参加です。
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2020年03月04日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
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2020年03月07日（土）
京都市上京老人福祉センター「いきいき百歳体操＆かみかみ体操」
筋力運動にバランスと柔軟性の要素をプラスした高齢者に効果的な運動です。
椅子に座って行いますが、一部立ってする体操も含みます。
- 運動・スポーツ
2020年03月14日（土）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
- 運動・スポーツ
2020年03月18日（水）
京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」いきいき体を動かしましょう
サーキット・トレーニング
椅子に座ったり・立ったり・歩いたり総合的なトレーニング
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2020年03月18日（水）
右京老人福祉センター ロコモ体操教室
【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。
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2020年03月21日（土）
はじめてのストレッチ体操
正しいストレッチの方法を学び、体の調子を整えて、いつまでも自分の脚で歩きましょう。床に寝転んで行う体操が主になりますので、マットや厚めのバスタオルを必ずお持ちください。
- 運動・スポーツ
2020年03月27日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
- 運動・スポーツ
2020年03月30日（月）
伏見老人福祉センター 健康づくり「笑いヨガ講座」
椅子に座って曲に合わせて体を動かしたり、講師の指導の下、ひたすら笑うだけで効果絶大の健康法。
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2020年04月01日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
- 運動・スポーツ
2019年05月11日（土） ～2020年03月14日（土）
スマイルyogaエクササイズ
朝の新鮮な空気をたくさん吸って、ヨガの簡単な動きで体をほぐしたり、日頃あまり使わない筋肉を動かして心も体もリフレッシュしてみませんか。
伏見区役所と大手筋商店街の間にある「南部児童公園」で令和元年から、毎月第２土曜日にプロのインストラクターの指導により定期的にyogaエクササイズを開始します。参加費無料で、３０分間程度なので気軽に体験して頂けます。
お一人でも、ご友人とでも、ご家族連れでも、どなたでも楽しんでいただけます。もちろん、お子さんは公園内で遊んで頂けますので、ご家族みなさんでお越しください。
