- 運動・スポーツ
2019年12月18日（水）
京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」イキイキ体を動かしましょう
カラダぽかぽか体操①
冷え症対策・指先運動・体幹トレーニング
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イベント一覧
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2019年12月18日（水）
右京老人福祉センター ロコモ体操教室
【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。
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2019年12月21日（土）
京都市上京老人福祉センター「いきいき百歳体操＆かみかみ体操」
筋力運動にバランスと柔軟性の要素をプラスした高齢者に効果的な運動です。
椅子に座って行いますが、一部立ってする体操も含みます。
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2019年12月27日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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2020年01月11日（土）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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2020年01月15日（水）
京都山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」いきいき体を動かしましょう！
お正月遊び レクリエーション
移動レクリエーション・かるたトランプなど
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2020年01月15日（水）
右京老人福祉センター ロコモ体操教室
【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。
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2020年01月16日（木）
北老人福祉センター インターバル速歩®in北老セン
「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を繰り返す運動処方であるインターバル速歩など
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2020年01月20日（月）
竹エクササイズ教室
踏み竹を使った運動やお口の体操，簡単ストレッチを体験して，日々の生活に取り入れましょう！ 医師から運動制限をされていない方で，区内在住または通勤，通学をされている方が対象です。
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2020年01月24日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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2020年01月29日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
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2020年01月29日（水）
伏見老人福祉センター 健康づくり「Let’s レクダンス」
いろんな曲で楽しく踊るレクリエーションダンスです。初心者の方大歓迎。みんなで一緒に踊ってみませんか？
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2020年01月30日（木）
健康づくり講演会
第一部 コケない，ボケない，頭と体の同時刺激体操
（京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻教授 青山朋樹氏）
第二部 あなたの腎臓，大丈夫？～高血圧と食塩とのふかーい関係～
（医療法人八田内科医院院長・近江八幡市立総合医療センター腎臓センター顧問 八田告氏）
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2020年02月17日（月）
竹エクササイズ教室
踏み竹を使った運動やお口の体操，簡単ストレッチを体験して，日々の生活に取り入れましょう！ 医師から運動制限をされていない方で，区内在住または通勤，通学をされている方が対象です。
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2019年05月11日（土） ～2020年03月14日（土）
スマイルyogaエクササイズ
朝の新鮮な空気をたくさん吸って、ヨガの簡単な動きで体をほぐしたり、日頃あまり使わない筋肉を動かして心も体もリフレッシュしてみませんか。
伏見区役所と大手筋商店街の間にある「南部児童公園」で令和元年から、毎月第２土曜日にプロのインストラクターの指導により定期的にyogaエクササイズを開始します。参加費無料で、３０分間程度なので気軽に体験して頂けます。
お一人でも、ご友人とでも、ご家族連れでも、どなたでも楽しんでいただけます。もちろん、お子さんは公園内で遊んで頂けますので、ご家族みなさんでお越しください。
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2019年07月29日（月） ～2020年02月20日（木）
令和元年度セカンドライフをいきいきと生きる～左京・からだの学校～
本事業は，健康の維持・増進のための知識・情報の提供と，新たな仲間づくりなど左京区在住の定年後世代の方々がいきいきと暮らせることを応援するために，平成２９年度から実施し，これまで総勢１５６名が卒業されました。
今年度も，下記のとおり受講生を募集しますので，お知らせいたします。
なお，今回３期生が最後の募集となります。たくさんのご応募をお待ちしています。
