イベント一覧

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『ロコモティブシンドローム・フレイル・サルコペニア』
         介護予防のためのキーワードを解説します

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6月すこやか講座「おうちで元気!イスに座って簡単体操」

いつまでも健康でいきいきと過ごしたい市民の方を対象に、すこやか体操・健康講話・レクリエーションを通して、体力の維持や健康促進を行っています。また、参加者同士でお話をしたり、楽しく交流したりと仲間づくりの場になっています。
高齢者の社会参加や健康づくりに関心のある京都市在住の方が対象です。

なお、新型コロナウイルス感染症の感染状況により事業を中止することがあります。

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頭と体を同時に使って、楽しみながら運動することで、フレイル予防、認知症予防につながります。

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体をほぐして柔軟性を高め、ケガを防止する健康ヨガです。

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京都市上京老人福祉センター「ココから体操」

ココから体操はココロとからだの健康づくりを目的とした運動プログラムです。日常の動作(掃除・身支度・入浴など)に即した動きも入った楽しい運動で、DVDを見ながら行います。

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熱中症についてのお話と、イスに座って体操、脳トレをします。

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頭と体の楽しい体操!2つの動作(頭と体)を同時に行う能力をトレーニングするエクササイズです

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京都市上京老人福祉センター「いきいき百歳体操」

スクリーンの動画を見ながら行う、フレイル予防の簡単な体操です。

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京都市下京老人福祉センター 介護予防講座「楽笑エクササイズ講座」

音楽に合わせて心も体もリフレッシュ~楽しく体を動かすことでストレス発散になります。

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北老人福祉センター「健康ひろばパート1」

タオルを使って足腰、腹筋を鍛え、身体リフレッシュ!

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『筋力アップの基礎知識』 
簡単な椅子での体操の実践 筋力アップのコツ(自覚意識の重要性)

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