イベント一覧

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世代や性別に関係なく,誰もが参加しやすいウォーキングを通じて区民の健康づくりに寄与すると共に,左京の自然や歴史,まちの魅力を再発見していただく。また,”日本一健康なまち左京”を目指して区をあげて推進している「左京・健康なまちづくりプロジェクト」の取組の一環として実施する。

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筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。

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第3回 中京はんなりウォーキング

中京区内をウォーキングしながらロコモ予防をしませんか?脳トレやステップ運動たくさんご用意してます。
紅葉した馴染みの街を眺めながら楽しく運動しましょう。

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おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4~5曲踊ります。
健康づくりのために一緒に踊りませんか。見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。

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「いつでも・どこでも・だれでもすぐできるスポーツ”ディスコン”」を毎月開催しています。
見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。

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健康寿命の延伸のためには,介護が必要になる原因の上位である骨・関節系の疾患に対する予防が大切です。
御自身の生活を振り返り,病気の原因や予防法を知ることで,日々の生活改善に役立ててみませんか?

(内容)
講話:「骨粗しょう症とは,骨粗しょう症の予防」医師,「加齢に負けない体づくり~ロコモティブシンドロームを知ろう」保健師,「カルシウムたっぷり献立の提案」管理栄養士,「歯と口の健康」歯科衛生士
骨密度測定(希望者のみ)

※当事業の骨密度測定の結果は,あくまで目安です。骨粗しょう症を診断するものではありませんのでご注意ください。
※骨密度測定では,下肢にアルコールを塗布します。アルコールに過敏な方は測定できません。
※骨密度測定を希望される方は,素足(くるぶしより下)になりやすい服装でお越しください。

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京都市下京老人福祉センター 介護予防講座「脳いきいき健康クラブ」

認知症を予防するトレーニングや健康に関するミニ講話など、様々な内容で参加者の心身の健康維持を図っています。参加者同士、楽しく交流したり仲間づくりの場になっています。

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筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。

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ロコモ予防の運動やウォーキングを6回シリーズで行います。1回目と6回目にロコモ度テストを行って運動の効果を実感していただけます。みんなで楽しく運動習慣をつくり,一緒にロコモ予防に取り組みましょう。

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タオル体操やラジオ体操、すこやか体操、お砂味を使ったりと講師の指導で楽しく運動、健康づくりを行います。

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東山区健康づくりサポーター養成講座(第1回 / 全2回)

「健康づくりサポーター」って?
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健康づくりに役立つ知識を学んで,地域に広めたりするなど,市民の方が中心となって健康づくりを行い,いきいきと暮らせるまちづくりを目指すボランティアの呼称です。

第1回 講座内容
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・開講式
・東山区の健康事情や健康づくり
・保健福祉センターの業務紹介
・健康づくりサポーター活動紹介
・自分と地域の健康づくり!(ストレッチなど)

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おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4~5曲踊ります。健康づくりのために一緒に踊りませんか。
見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。

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二人組になって棒マットを使い、体幹を意識しながら背筋を伸ばしたりするストレッチ運動です。

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おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4~5曲踊ります。
健康づくりのために一緒に踊りませんか。見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。

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東山区健康づくりサポーター養成講座(第2回 / 全2回)

「健康づくりサポーター」って?
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健康づくりに役立つ知識を学んで,地域に広めたりするなど,市民の方が中心となって健康づくりを行い,いきいきと暮らせるまちづくりを目指すボランティアの呼称です。

第2回 講座内容
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・お口の健康について
・栄養について
・ボランティア活動について
・地域でできることを考えてみよう
・オリジナル体操体験
・からだチェック(身長,体重,体脂肪率,筋量)
・閉講式(サポーター認定証の授与)

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冷え性対策トレーニング
「運動不足は体の冷えにつながります。体操で体を温め、この冬を元気に乗り切りましょう!」

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右京老人福祉センター ロコモ体操教室

【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。

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タオルを使った柔軟運動やペアーで行う組体操、足腰を鍛える筋トレなど色々な運動を行います。

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筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。

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健康運動指導士による運動 ※椅子に座って行います ※医師から運動の制限を受けていない方

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