- 運動・スポーツ
2019年10月21日（月）
竹エクササイズ教室
踏み竹を使った運動やお口の体操，簡単ストレッチを体験して，日々の生活に取り入れましょう！ 医師から運動制限をされていない方で，区内在住または通勤，通学をされている方が対象です。
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イベント一覧
- 運動・スポーツ
2019年10月25日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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- セミナー
- 食生活
2019年10月27日（日）
第46回くらしと健康展
くらしと健康に関わる情報が満載です！入場無料（事前申込制）です。ぜひお誘いあわせの上，ご参加ください。
【ブース例】
・各種健康測定
（骨密度・血圧・血管年齢・血糖測定・食事診断など）
・各種相談コーナー
（お薬・タバコ・糖尿病・認知症・放射線・食生活・排泄相談など）
・AED救急コーナー
（AEDの体験・睡眠時無呼吸症候群（SAS）チェックなど）
・ロコモ・フレイル・サルコペニアコーナー（立ち上がりテスト・２ステップテストなど）
・行政・啓発コーナー
（京都市の健康づくり事業紹介，京都府がん総合相談支援センター出張相談など）
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- その他
2019年10月29日（火）
コラボ企画 イオン＆南区役所 みなみな元気 第20弾 お気軽「みなみ～ず体操イベント」
南区では，「健康長寿のまち・南区」の実現に向け区民の皆さまに年齢を問わず参加いただける「健康づくり」の取組を進めています。イオン洛南ショッピングセンターとのコラボ企画として，イオン洛南ショッピングセンターを会場に，毎月1回の健康づくりシリーズ企画「みなみな元気」を実施しています。第20弾では，お気軽「みなみ～ず体操イベント」～おいでやす みんなで元気になろう～を開催します。
健康づくりサポーターみなみ～ずによるオリジナル体操 “愛は勝つ”や“世界に一つだけの花”など，音楽にあわせたみんなで楽しめる体操を披露いたします。お申し込みは不要で，どなたでもご参加いただけます。動きやすい服装で，タオルや飲み物をご持参の上，ぜひお立ち寄り下さい！
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2019年11月06日（水）
久世西老人福祉センター 「健康体操」
健康でいきいきと過ごしたい市内在住の６０歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。
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2019年11月06日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
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2019年11月06日（水）
健康づくりサポーター西京竹サポと歩く 西京健康ウォーキング
健康づくりサポーター西京竹サポと共に，桂川から下桂御霊神社を巡るウォーキングコース（約５．５ｋｍ）を歩きます。
※雨天時は室内でできる体操などを行います。
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2019年11月09日（土）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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2019年11月11日（月）
竹エクササイズ教室
踏み竹を使った運動やお口の体操，簡単ストレッチを体験して，日々の生活に取り入れましょう！ 医師から運動制限をされていない方で，区内在住または通勤，通学をされている方が対象です。
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2019年11月12日（火）
京都市上京老人福祉センター介護予防講座よってや「デイリーストレッチ＆デイリートレーニング」
毎日できる運動を取り入れて健康づくり！
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2019年11月16日（土）
京都市上京老人福祉センター「スクエアステップ体験講座」
転倒予防と認知機能向上に効果が期待できる一石二鳥の運動です。
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2019年11月20日（水）
京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」いきいき体を動かしましょう
有酸素運動（エアロビクス）をしよう！
チェア（椅子）ビクス・ボート漕ぎ運動
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2019年11月20日（水）
右京老人福祉センター ロコモ体操教室
【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。
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2019年11月22日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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2019年11月27日（水）
北老人福祉センター いきいき広場 脳活体操
椅子に座って講師の指導でゆるい体操と脳トレ・認知症予防に取り組みます。
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2019年12月04日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
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2019年12月09日（月）
竹エクササイズ教室
踏み竹を使った運動やお口の体操，簡単ストレッチを体験して，日々の生活に取り入れましょう！ 医師から運動制限をされていない方で，区内在住または通勤，通学をされている方が対象です。
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2019年12月18日（水）
京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」イキイキ体を動かしましょう
カラダぽかぽか体操①
冷え症対策・指先運動・体幹トレーニング
- 運動・スポーツ
2019年05月11日（土） ～2020年03月14日（土）
スマイルyogaエクササイズ
朝の新鮮な空気をたくさん吸って、ヨガの簡単な動きで体をほぐしたり、日頃あまり使わない筋肉を動かして心も体もリフレッシュしてみませんか。
伏見区役所と大手筋商店街の間にある「南部児童公園」で令和元年から、毎月第２土曜日にプロのインストラクターの指導により定期的にyogaエクササイズを開始します。参加費無料で、３０分間程度なので気軽に体験して頂けます。
お一人でも、ご友人とでも、ご家族連れでも、どなたでも楽しんでいただけます。もちろん、お子さんは公園内で遊んで頂けますので、ご家族みなさんでお越しください。
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2019年07月29日（月） ～2020年02月20日（木）
令和元年度セカンドライフをいきいきと生きる～左京・からだの学校～
本事業は，健康の維持・増進のための知識・情報の提供と，新たな仲間づくりなど左京区在住の定年後世代の方々がいきいきと暮らせることを応援するために，平成２９年度から実施し，これまで総勢１５６名が卒業されました。
今年度も，下記のとおり受講生を募集しますので，お知らせいたします。
なお，今回３期生が最後の募集となります。たくさんのご応募をお待ちしています。
