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2021年06月16日（水）
かるがるトレーニング いきいき体を動かしましょう
『ロコモティブシンドローム・フレイル・サルコペニア』
介護予防のためのキーワードを解説します
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イベント一覧
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2021年06月18日（金）
6月すこやか講座「おうちで元気！イスに座って簡単体操」
いつまでも健康でいきいきと過ごしたい市民の方を対象に、すこやか体操・健康講話・レクリエーションを通して、体力の維持や健康促進を行っています。また、参加者同士でお話をしたり、楽しく交流したりと仲間づくりの場になっています。
高齢者の社会参加や健康づくりに関心のある京都市在住の方が対象です。
なお、新型コロナウイルス感染症の感染状況により事業を中止することがあります。
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2021年06月29日（火）
中京老人福祉センター 「脳トレ体操」
頭と体を同時に使って、楽しみながら運動することで、フレイル予防、認知症予防につながります。
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2021年06月29日（火）
右京老人福祉センター 健康ヨガ
体をほぐして柔軟性を高め、ケガを防止する健康ヨガです。
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2021年06月30日（水）
京都市上京老人福祉センター「ココから体操」
ココから体操はココロとからだの健康づくりを目的とした運動プログラムです。日常の動作（掃除・身支度・入浴など）に即した動きも入った楽しい運動で、DVDを見ながら行います。
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2021年07月02日（金）
伏見老人福祉センター 健康はつらつ‼講座「熱中症のお話」
熱中症についてのお話と、イスに座って体操、脳トレをします。
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2021年07月06日（火）
山科中央老人福祉センター 『ハートフルプラス体操』
頭と体の楽しい体操！２つの動作（頭と体）を同時に行う能力をトレーニングするエクササイズです
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2021年07月07日（水）
京都市上京老人福祉センター「いきいき百歳体操」
スクリーンの動画を見ながら行う、フレイル予防の簡単な体操です。
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- その他
2021年07月13日（火）
京都市下京老人福祉センター 介護予防講座「楽笑エクササイズ講座」
音楽に合わせて心も体もリフレッシュ～楽しく体を動かすことでストレス発散になります。
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2021年07月15日（木）
北老人福祉センター「健康ひろばパート１」
タオルを使って足腰、腹筋を鍛え、身体リフレッシュ！
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2021年07月21日（水）
京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」いきいき体を動かしましょう
『筋力アップの基礎知識』
簡単な椅子での体操の実践 筋力アップのコツ（自覚意識の重要性）
