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2020年01月20日（月）
竹エクササイズ教室
踏み竹を使った運動やお口の体操，簡単ストレッチを体験して，日々の生活に取り入れましょう！ 医師から運動制限をされていない方で，区内在住または通勤，通学をされている方が対象です。
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イベント一覧
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2020年01月26日（日）
【阪急ハイキング ホリデーシリーズ】散策日記 京の冬 疏水と名刹にふれる旅
八坂神社から青蓮院の前を通り、平安神宮へ。立派な境内を誇る歴史の舞台、金戒光明寺や三重塔が有名な真如堂から、疏水分線に沿って哲学の道を進みます。若王子神社の前からは、もみじで有名な永観堂のそばを歩いて動物園へ。途中の琵琶湖疏水記念館では疏水の意義や歴史に触れることもできます。大きな鳥居が再び見えたらゴールまではもう少し。白川の流れを横目に、風情を感じながら歩きましょう。
▼コース
約11km（一般向き、街歩き）
八坂神社〔絵馬堂前〕（スタート）→神宮道→琵琶湖疏水→平安神宮→金戒光明寺→真如堂→哲学の道→永観堂→南禅寺→琵琶湖疏水記念館→京都市動物園→古川町商店街→阪急 京都河原町駅（ゴール）
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2020年01月29日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
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2020年01月29日（水）
伏見老人福祉センター 健康づくり「Let’s レクダンス」
いろんな曲で楽しく踊るレクリエーションダンスです。初心者の方大歓迎。みんなで一緒に踊ってみませんか？
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2020年01月30日（木）
健康づくり講演会
第一部 コケない，ボケない，頭と体の同時刺激体操
（京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻教授 青山朋樹氏）
第二部 あなたの腎臓，大丈夫？～高血圧と食塩とのふかーい関係～
（医療法人八田内科医院院長・近江八幡市立総合医療センター腎臓センター顧問 八田告氏）
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2020年02月01日（土）
【阪急ハイキング】洛西 愛宕山 耐寒お参りハイキング 愛宕神社から表参道往復コース
毎年恒例の耐寒ハイキングです。嵐山から鳥居本を経て清滝へと進み、ここから表参道を歩きます。上りが約2時間続きますので、適度に休憩を取りながら歩きましょう。例年、7合目あたりからは積雪がありますのでアイゼンを装着してさらに上ります。愛宕神社のシンボル、黒門を通過すれば山上まではあと少し。今年も阪急沿線の雪山ハイキングのメッカ、火伏せの神様“あたごさん”へお参りください！
▼コース
約13km（上級向き、山歩き）
阪急 嵐山駅前（スタート）→渡月橋→野宮神社→二尊院→鳥居本→試峠→清滝→表参道→水尾分れ→黒門→愛宕神社→表参道→清滝バス停（ゴール）…お帰りは、京都バスで阪急 嵐山駅へ
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2020年02月01日（土）
京都市上京老人福祉センター「いきいき百歳体操＆かみかみ体操」
筋力運動にバランスと柔軟性の要素をプラスした高齢者に効果的な運動です。
椅子に座って行いますが、一部立ってする体操も含みます。
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2020年02月05日（水）
久世西老人福祉センター 「健康体操」
健康でいきいきと過ごしたい市内在住の６０歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。
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2020年02月05日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
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2020年02月08日（土）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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2020年02月15日（土）
京都市上京老人福祉センター「いきいき百歳体操＆かみかみ体操」
筋力運動にバランスと柔軟性の要素をプラスした高齢者に効果的な運動です。
椅子に座って行いますが、一部立ってする体操も含みます。
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2020年02月17日（月）
竹エクササイズ教室
踏み竹を使った運動やお口の体操，簡単ストレッチを体験して，日々の生活に取り入れましょう！ 医師から運動制限をされていない方で，区内在住または通勤，通学をされている方が対象です。
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2020年02月19日（水）
京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」いきいき体を動かしましょう
脱！ メタボ対策
カロリー消費と運動の関係・有酸素運動の実践
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2020年02月19日（水）
右京老人福祉センター ロコモ体操教室
【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。
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2020年02月21日（金）
京都市下京老人福祉センター 介護予防講座「元気はつらつスカット講座」
元気はつらつに生活するためのプログラム（脳トレ・食生活・運動など）とみんなでスカットして笑顔になるゲームをします。
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2020年02月28日（金）
東山老人福祉センター 「いきいき筋トレ」
筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。
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2020年02月29日（土）
はじめてのストレッチ体操
正しいストレッチの方法を学び、体の調子を整えて、いつまでも自分の脚で歩きましょう。
床に寝転んで行う体操が主になりますので、マットや厚めのバスタオルを必ずお持ち下さい。
バスタオルを必ずお持ち下さい。
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2020年02月29日（土）
伏見老人福祉センター 健康づくり「寝ころびストレッチ」
二人組になって棒マットを使い、体幹を意識しながら背筋を伸ばしたりするストレッチ運動です。
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2020年03月03日（火）
京都市南老人福祉センター 「みなみ盆踊り」
祇園祭音頭、江州音頭、大文字音頭など、
皆で楽しく踊って体を動かしませんか？
男女問いません。お気軽にお越しください。
※申込不要・自由参加です。
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2020年03月04日（水）
京都市上京老人福祉センター「笑顔士ヨーガ＆ハッ・ダンス＆パピプペポダンス」
お腹から声を出して、心も身体もすっきり！
