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イオン 南区役所コラボ企画 みなみな元気第5弾 「お出かけついでに!健康チェック」

南区では,イオン洛南ショッピングセンターを会場に,区民の皆さまに年齢を問わず参加いただける月1回の健康づくり企画「みなみな元気」を実施しています。
今回は,第5弾として「健康チェック」を開催します!
ご自身の健康状態を知って,健康管理を行う上での参考にしていただければと思います。
是非とも奮って参加ください。

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健康運動指導士による運動 ※椅子に座って行います ※医師から運動の制限を受けていない方

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おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4~5曲踊ります。
健康づくりのため一緒に踊りませんか。見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。

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筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。

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いろんな曲で楽しく踊るレクリエーションダンスです。初心者の方大歓迎。みんなで一緒に踊ってみませんか?

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「いつでも・どこでも・だれでもすぐできるスポーツ“ディスコン”」を毎月開催しています。見学参加は自由です。お気軽にご参加ください。

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健康でいきいきと過ごしたい市内在住の60歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。

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左京老人福祉センター ロコモ予防 いきいき筋トレ教室

健康寿命・介護予防を阻害する「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」の予防に! 

市内在住の60歳以上の方。 
※左京老人福祉センターの「やさしい筋トレA・B」「たのしい筋トレA・B」の参加者は申込不可。医師から運動制限を受けている方は参加できません。 ※整形外科的疾患で治療中の方は、医師に相談のうえ、お申し込みください。

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筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。

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参加される北区民の体育向上・健康増進を図るとともに,区民相互の交流を図ることを目的に開催する。

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笑いヨガは、ひたすら笑うだけで効果絶大の健康法です。一緒に大笑いしましょう。

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タオル体操やラジオ体操、すこやか体操、お砂味を使ったりと講師の指導で楽しく運動、健康づくりを行います。

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健康でいきいきと過ごしたい市内在住の60歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。

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京都市山科老人福祉センター「かるがるトレーニング」 イキイキ体を動かしましょう

正しい歩き方について
「正しい歩き方を学んで、行楽の秋を満喫しましょう!」

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右京老人福祉センター ロコモ体操教室

【お手軽トレーニングで運動不足解消】特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。
【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。

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タオルを使った柔軟運動やペアーで行う組体操、足腰を鍛える筋トレなど色々な運動を行います。

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※健康運動指導士による体操 ※少しハードな運動です ※医師から運動の制限を受けてない方

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おなじみの炭坑節や江州音頭をはじめ、4~5曲踊ります。健康づくりのため一緒に踊りませんか。見学・参加は自由です。お気軽にご参加ください。

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筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。

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二人組になって棒マットを使い、体幹を意識しながら背筋を伸ばしたりするストレッチ運動です。

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