転倒予防エクササイズ
どなたでも楽しく簡単にできる転倒予防エクササイズ

健康運動指導士・スポーツトレーナーの木村公一氏より、腰痛についての講義を聴き、予防体操などを教わります。

脳トレや血圧・握力などのおもしろ測定。
相談なども受け付けます。
飴のつかみ取りなどの参加特典あり！

賢い水分補給について学びましょう！講師：　大塚製薬株式会社　東野　真伊子氏

相馬病院理事長　相馬靖医師による講演

認知症を予防するトレーニングや健康に関するミニ講話など、様々な内容で参加者の心身の健康維持を図っています。参加同士、楽しく交流したり仲間づくりの場になっています。

健康でいきいきと過ごしたい市内在住の６０歳以上の方を対象に、介護予防事業や教養講座を通して、体力の維持や健康促進を行っています。ゆかたを着て、祇園祭にお出かけしませんか！ぜひ、お孫さんも一緒にご参加下さい。

第１回　保育付きトータル・ビューティ・ヘルス・セミナーについて　
　普段から家事等で体が疲れていませんか？ヨガでリラックスして，心も体も健康に美しくなりましょう♪
　第１回目は，以下のとおり実施いたします。
（１）ヨガ教室「ヨガスタジオKITAE」
　　　講師　運動療法士兼ヨガインストラクター川合幸子先生
（２）ミニ講話「健康について」（保健師）
（３）北区健康づくりサポーターによる「Ｈａｐｐｙ☆キタエちゃん体操（初級編・中級編）」
　なお，お子様をお連れの方は保育士による保育をご利用ください♪
　引き続き，第２回保育付きトータル・ビューティ・ヘルス・セミナーでは乳がん予防教室を行いますのでぜひご参加ください。

第2回　保育付きトータル・ビューティ・ヘルス・セミナーについて
　乳がんは女性に一番多いがんで，日本人女性の約15人に1人が生涯で乳がんにかかる危険があるといわれています。健康を維持するには，日々の運動や定期健診が大切です。
　第2回目は，以下のとおり実施いたします。
（１）講話「ピンクリボン講座（乳がん予防について）」
　　　講師　沢井記念乳腺クリニック乳がん看護認定看護師　飯嶋由香里先生
（２）ミニ講話「京都市乳がん検診について」（保健師）
（３）北区健康づくりサポーターによる「Happy☆キタエちゃん体操（初級編・中級編）」
　なお，お子様をお連れの方は保育士による保育をご利用ください♪

この度，区民主体の健康づくり活動を推進し，生活習慣の改善につながる行動を習慣化していただくため，去年に引き続き「らくさい健康長寿プロジェクトスタンプラリー」を実施しますのでお知らせします。

毎日の生活の中で「健康づくり」を意識していただき，年齢を重ねてもいきいきとした生活を送りましょう。

1　らくさい健康長寿プロジェクトスタンプラリーの対象事業と参加方法

⑴　対象事業等
　ア　健康診査（職場や学校の健康診断，人間ドックなど），がん検診，歯科健診

　イ　らくさい健康長寿プロジェクトメインイベント
　　「健康ダンス体験をはじめ，健康チェックを受けたり，健康に関する情報を得られるイベントです！」

　　(ア)　日時　平成30年12月5日（　水　）

　　(イ)　場所　ホテル京都エミナース　大ホール

　　(ウ)　内容　「健康ダンス」について講話と体験
　　　　　　　　　骨密度測定などの健康チェック
　　　　　　　　　健康に関する情報の展示　など　

　ウ　洛西支所，西京区役所が主催する健康づくりに関するイベントや教室
　　　（例えば，らくさい健康長寿プロジェクトメインイベント，ウォーキングラリー，食育セミナー，健康教室など）

　　　※「らくさい健康長寿プロジェクトスタンプラリー対象」のロゴが目印です。
　　　　　詳しくは，市民しんぶん（西京区版）その他案内チラシ等でお知らせします。

　エ　協賛企業や以下の協力機関が主催する健康づくりに関するイベントや教室も対象になります。
　　　（西京医師会，西京区認知症地域ケア協議会，高齢サポート沓掛，高齢サポート境谷，西京区地域介護予防
　　　　推進センター，西京老人福祉センター，洛西老人福祉センター，洛西ニュータウン病院など）

　　　※　対象事業については，下記の（イベント情報URL）「らくさい健康長寿プロジェクト　対象事業一覧」を
　　　　　御確認ください。

　オ　「健康長寿のまち京都・いきいきポイント手帳」において毎日ポイントを10ポイント以上貯める。
　　＊　全市的な取組である「健康長寿のまち京都・いきいきポイント手帳」と一緒に取り組んでいただくことにより，
　　　　健康づくりにつながる行動を習慣化しやすくなるとともにプレゼントをもらえる機会も増えますので，
　　　　両事業への参加をお勧めします。

⑵　参加方法　※西京区以外にお住まいの方も参加いただけます。

　ア　スタンプラリー帳を持って対象事業に参加し，スタンプを集める。
　　　スタンプは，洛西支所，西京区役所が主催するイベントや教室等の会場，又は
　　　洛西支所健康長寿推進課（5番窓口）で押します。

　イ　スタンプを5つ以上集めた方，先着300名様に景品をプレゼントします。

※ スタンプラリー帳は，平成30年5月15日（　火　）から洛西支所や西京区役所などで配布開始予定

⑶　景品交換の期間と場所
　　期間：平成31年1月23日（　水　）～3月29日（　金　）　　※土曜日・日曜日及び祝日を除きます。

　　場所：西京区役所洛西支所保健福祉センター
　　　　　　健康長寿推進課（5番窓口）