イベント一覧

第38回 世界健康フォーラム2017・京都

超高齢社会で平均寿命が延びている今、いかに健やかに充実した中高年期を送ることが出来るかが重要です。日本の平均寿命と健康寿命では男女共に約10歳の開きがあります。
人生の最後の約10年間を 寝たきりや病気にならないためには、どのような食生活にすればいいかを、一般の方々に分かりやすくお伝えし、より多くの方々が健康な加齢で過ごせますよう、専門分野の異なる方々と様々な方面から考えます。

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上京区には次の世代に伝えて,つなげていきたい食文化があります。家庭の食卓にも欠かせない「味噌」をキーワードにして,”味噌作りをとおした京の食”について,”味噌=塩分の健康的なつきあい方”についてそれぞれ”味噌”と”栄養”と2人のプロからお話をうかがいます。

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健康寿命の延伸のためには,介護が必要になる原因の上位である骨・関節系の疾患に対する予防が大切です。
御自身の生活を振り返り,病気の原因や予防法を知ることで,日々の生活改善に役立ててみませんか?

(内容)
講話:「骨粗しょう症とは,骨粗しょう症の予防」医師,「加齢に負けない体づくり~ロコモティブシンドロームを知ろう」保健師,「カルシウムたっぷり献立の提案」管理栄養士,「歯と口の健康」歯科衛生士
骨密度測定(希望者のみ)

※当事業の骨密度測定の結果は,あくまで目安です。骨粗しょう症を診断するものではありませんのでご注意ください。
※骨密度測定では,下肢にアルコールを塗布します。アルコールに過敏な方は測定できません。
※骨密度測定を希望される方は,素足(くるぶしより下)になりやすい服装でお越しください。

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伏見区民にぎわいエコ朝市(冬)2017

伏見エコライフプロジェクトは,区民の皆様が主役のエコライフ活動の実践に向け,環境にやさしい暮らしを学び伝える活動です。
地産地消をテーマに今までに当活動で取り上げた農家さんや事業者さんに出展してもらい,地元で採れた野菜やエコにちなんだ特産品(昆布,佃煮,餅等)を販売する「伏見区民にぎわいエコ朝市(冬)」を開催します。
皆様のお越しをお待ちしております!

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いつまでも美しく健康で輝き続けるために,美容と健康について楽しく学びませんか?全4回コースで,何回目からの参加も,1回だけの参加も大歓迎の教室です。3回目は,「骨密度測定とパパッと作れる美レシピ・クッキング」です。

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洛西支所では,年齢を重ねてもいきいきと活躍できるまちづくりを目指しています。
 この度,区民の皆様に「健康づくり」につながる行動を習慣化する契機としていただくため,「らくさい健康長寿プロジェクト」を実施します。
 このプロジェクトへの参加をきっかけに,人と人とのつながりを作ったり,洛西の豊かな自然や“食”の魅力を知っていただくことによって,地域の活性化にも寄与します。
 対象事業に参加して,「らくさい健康長寿プロジェクト・スタンプラリー帳」にスタンプを集めてください。スタンプを6つ以上集めた方先着500名様に景品をプレゼントします。

メインイベント:内 容  
 ア 健康チェック(18歳以上の方対象) 
   血管年齢測定,骨密度測定(先着40名様),たばこ検査(呼気一酸化炭素濃度検査),
   正しい姿勢のチェックと指導,口腔機能チェック,ほうれい線予防体操等 
 イ 美と健康に関する情報の提供
   カルシウムを多く摂取できるレシピや大原野の野菜を使ったレシピの配布,
   「らくさいウォーキングマップ」及び「トコトコらくさいマップ」の配布,介護予防の紹介
 ウ 運動体験と健康づくりボランティアの紹介 
   竹エクササイズ,いきいき筋力トレーニング
  ※ 運動体験中の保育あります。

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毎日の食事,何をどれくらい食べればよいのか? シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意!
普段の食事内容をチェックし,運動習慣を身につけて,若々しさを保ちましょう。

①・講話「これでいいの?シニア世代の食事」(管理栄養士)
 ・講話「食事と運動を見直し,健康長寿を目指そう!」(医師)

②・運動実技「イスに座ってできるトレーニング」(健康運動指導士)
 ・試食会「見て食べて確認!あなたの食事」(管理栄養士)

③・講話「睡眠と食事の関係~睡眠不足は太りやすいの?~」(保健師)
 ・講話「何をどれくらい食べたらいいの?」(管理栄養士)

④・運動実技「いきいき筋力トレーニング」(健康運動指導士)
 ・講話「食生活習慣を,今一度振り返ってみよう」「間食,食品表示について」(管理栄養士)

⑤調理実習&試食「作ろう!野菜たっぷりバランス食」(管理栄養士)

⑥講話「続けよう!バランスのとれた食生活」(管理栄養士)

※都合により順番が入れ替わることがあります。

【対 象】京都市在住の65歳以上の方
     要支援・要介護認定を受けていない方

詳細な実施日時については,チラシをご参照ください。

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定年後の男性を対象に,健康の維持・増進のための知識・情報の提供と,新たな仲間づくりや健全な生活リズムを確立する機会の創出を図ることを目的とした,学校をイメージした連続講座

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