イベント情報　│　健康長寿のまち・京都

イベント一覧

運動・スポーツ

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2017年07月31日（月）

伏見老人福祉センター　健康づくり「レクダンス」

このイベントは終了しました

いろんな曲で楽しく踊るレクリエーションダンスです。初心者の方大歓迎。みんなで一緒に踊ってみませんか？

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食生活

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2017年05月18日（木）～2018年03月29日（木）

「いきいきシニアの食事バランス」教室

このイベントは終了しました

毎日の食事，何をどれくらい食べればよいのか？　シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意！
普段の食事内容をチェックし，運動習慣を身につけて，若々しさを保ちましょう。

①・講話「これでいいの？シニア世代の食事」（管理栄養士）
　・講話「食事と運動を見直し，健康長寿を目指そう！」（医師）

②・運動実技「イスに座ってできるトレーニング」（健康運動指導士）
　・試食会「見て食べて確認！あなたの食事」（管理栄養士）

③・講話「睡眠と食事の関係～睡眠不足は太りやすいの？～」（保健師）
　・講話「何をどれくらい食べたらいいの？」（管理栄養士）

④・運動実技「いきいき筋力トレーニング」（健康運動指導士）
　・講話「食生活習慣を,今一度振り返ってみよう」「間食，食品表示について」（管理栄養士）

⑤調理実習＆試食「作ろう！野菜たっぷりバランス食」（管理栄養士）

⑥講話「続けよう！バランスのとれた食生活」（管理栄養士）

※都合により順番が入れ替わることがあります。

【対　象】京都市在住の65歳以上の方
　　　　　要支援・要介護認定を受けていない方

詳細な実施日時については，チラシをご参照ください。