
- 運動・スポーツ
2017年07月31日(月)
伏見老人福祉センター 健康づくり「レクダンス」
このイベントは終了しました
いろんな曲で楽しく踊るレクリエーションダンスです。初心者の方大歓迎。みんなで一緒に踊ってみませんか?
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2017年07月31日(月)
このイベントは終了しました
いろんな曲で楽しく踊るレクリエーションダンスです。初心者の方大歓迎。みんなで一緒に踊ってみませんか?
2017年05月18日(木) ~2018年03月29日(木)
このイベントは終了しました
毎日の食事,何をどれくらい食べればよいのか? シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意!
普段の食事内容をチェックし,運動習慣を身につけて,若々しさを保ちましょう。
①・講話「これでいいの?シニア世代の食事」(管理栄養士)
・講話「食事と運動を見直し,健康長寿を目指そう!」(医師)
②・運動実技「イスに座ってできるトレーニング」(健康運動指導士)
・試食会「見て食べて確認!あなたの食事」(管理栄養士)
③・講話「睡眠と食事の関係~睡眠不足は太りやすいの?~」(保健師)
・講話「何をどれくらい食べたらいいの?」(管理栄養士)
④・運動実技「いきいき筋力トレーニング」(健康運動指導士)
・講話「食生活習慣を,今一度振り返ってみよう」「間食,食品表示について」(管理栄養士)
⑤調理実習&試食「作ろう!野菜たっぷりバランス食」(管理栄養士)
⑥講話「続けよう!バランスのとれた食生活」(管理栄養士)
※都合により順番が入れ替わることがあります。
【対 象】京都市在住の65歳以上の方
要支援・要介護認定を受けていない方
詳細な実施日時については,チラシをご参照ください。
2017年07月01日(土) ~2018年03月31日(土)
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ご近所さんや気の合う仲間,老人会など5名以上が集まれば,ヘルスピア21の健康運動指導士が地域に出張して,ロコモ予防の筋トレ教室を行います。
※継続して行う教室ではありません。
※公民館や集会所等の地域の運動スペースを準備してください。
2017年07月11日(火) ~2017年08月22日(火)
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知らない間に忍び寄る糖尿病!
食前食後の血糖値をチェックするとともに,バランスの良い食事と,適度な運動で,糖尿病を予防しましょう。
(調理実習及び試食あり)