イベント一覧

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前半はゲームやレクリエーションを取り入れた脳のトレーニングをします。後半は折り紙で指先を使って折り紙を楽しみます。どちらか一方の参加でもOK!

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※健康運動実践指導者による体操 ※少しハードな運動です ※医師から運動の制限を受けてない方

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センター内の広いホールで盆踊りを踊ります。どなたでも自由に参加できるつどいです。
音頭に合わせて楽しく体を動かしましょう。

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こころの健康増進センターデイ・ケア課では,「統合失調症の方のための就労準備デイ・ケア」「うつ病の方のための症状改善と就業・復職の準備性を高めるデイ・ケア」を行っています。この度,統合失調症・うつ病などの方,そのご家族及び支援者の方を対象に,就労支援講座を開催いたします。参加費は無料です。申し込みは,下記の電話にて,先着順でお受け致しております。

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毎日の食事,何をどれくらい食べればよいのか? シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意!
普段の食事内容をチェックし,運動習慣を身につけて,若々しさを保ちましょう。

①・講話「これでいいの?シニア世代の食事」(管理栄養士)
 ・講話「食事と運動を見直し,健康長寿を目指そう!」(医師)

②・運動実技「イスに座ってできるトレーニング」(健康運動指導士)
 ・試食会「見て食べて確認!あなたの食事」(管理栄養士)

③・講話「睡眠と食事の関係~睡眠不足は太りやすいの?~」(保健師)
 ・講話「何をどれくらい食べたらいいの?」(管理栄養士)

④・運動実技「いきいき筋力トレーニング」(健康運動指導士)
 ・講話「食生活習慣を,今一度振り返ってみよう」「間食,食品表示について」(管理栄養士)

⑤調理実習&試食「作ろう!野菜たっぷりバランス食」(管理栄養士)

⑥講話「続けよう!バランスのとれた食生活」(管理栄養士)

※都合により順番が入れ替わることがあります。

【対 象】京都市在住の65歳以上の方
     要支援・要介護認定を受けていない方

詳細な実施日時については,チラシをご参照ください。

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出張型「いきいき筋トレ教室」

ご近所さんや気の合う仲間,老人会など5名以上が集まれば,ヘルスピア21の健康運動指導士が地域に出張して,ロコモ予防の筋トレ教室を行います。
※継続して行う教室ではありません。
※公民館や集会所等の地域の運動スペースを準備してください。

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大政奉還150周年記念 京都幕末維新を歩こう!京都ガイドマップスタンプラリー

京都市内各地域にある幕末維新ゆかりの史跡や人物など,各地域の持つ魅力を掘り起こし,市内外に広く発信する「京都幕末維新を歩こう!京都ガイドマップ」を発行するとともに,各地域間の周遊促進を目的としたスタンプラリーを実施します。

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出張型 「左京さくらちゃん体操ひろば」スタート!DVD又はCD無料プレゼント

左京区オリジナルの健康体操「左京さくらちゃん体操ひろば」の出張教室をスタートします。区役所職員及び「左京健康づくりサポーター」が,お申込いただいた事業所・施設に,直接出向いて御指導させていただき,DVD又はCDを無料でプレゼントいたします。

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右京健康御朱印帳に掲載の事業に参加し,御朱印(スタンプ)を期間中に3つ以上集めていただくと,10月28日( 土 )に開催予定の「右京区民ふれあいフェスティバル2017」の会場に設置する健康長寿ブースで,先着100人の方にステキなプレゼントをお渡しします。

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橘公園 ウォーキングと体操(上京区役所保健福祉センター)

季節を感じながら,ウォーキングと体操で身体を動かしましょう!

    受 付:9月 午前9時15分から
        10月~12月 9時40分から
    時 間:9月 午前9時30分~11時
        10月~12月 午前10時~11時30分
    持ち物:お茶・防寒具など
        動きやすい服装・靴でお越しください。
    ※ 雨天中止。

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防げ糖尿病大作戦!

知らない間に忍び寄る糖尿病!
食前食後の血糖値をチェックするとともに,バランスの良い食事と,適度な運動で,糖尿病を予防しましょう。(調理実習と試食あり)

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「いきいきシニアの食事バランス」教室

毎日の食事,何をどれくらい食べればよいのか? 
シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意!
普段の食事内容をチェックし,運動習慣を身につけて,若々しさを保ちましょう。
(調理実習及び試食あり)

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山科中央老人福祉センター 初めての社交ダンス

6か月間(毎月第1・3木曜日の午前 月2回)の社交ダンス指導を行います。
市内在住、60歳以上の方で初心者の方が対象です。

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「減塩大作戦!」教室

血圧が高めで,減塩するようすすめられた・・・
薄味がよいと分かっていても,つい濃くなってしまう・・・
おいしく減塩する方法や運動を体験し,高血圧を予防しましょう。
(調理実習と試食あり)

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区庁舎で健康づくり体操(上京区役所保健福祉センター)

天候に左右されない区庁舎での体操です。
脳トレやお口の体操など,楽しみながら身体を動かしましょう!

    受 付:9時30分から
    開 始:10時(約90分の運動です)
    持ち物:飲み物・タオル

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定年後の男性を対象に,健康の維持・増進のための知識・情報の提供と,新たな仲間づくりや健全な生活リズムを確立する機会の創出を図ることを目的とした,学校をイメージした連続講座

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健康運動教室クリエ

京都予防医学センター内で行っている運動教室です。
現在4つの講座を開講しています。
【教室内容】
カラダいきいき教室  :毎月変わるテーマに沿って、全身運動や筋力運動を行う教室
やさしいヨーガ    :ゆっくりとした動作で呼吸に合わせて伸び伸びと身体を動かす教室
リラックス教室    :気功体操や身体をほぐす体操を行い、心身の調子を整える教室
ソフトエアロビクス  :音楽に合わせた楽しい全身運動で体力向上を目指す教室。

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京都の文化遺産をめぐるデジタルスタンプラリー「京都遺産めぐり」配信開始記念イベント

京都市では,京都の文化遺産をテーマごとにまとめ,地域性,歴史性,物語性を持った集合体として認定する「まち・ひと・こころが織り成す京都遺産(略称:京都遺産)」制度を昨年1月に創設し,今年3月には,「北野・西陣でつづられ広がる伝統文化」,「山紫水明の千年の都で育まれた庭園文化」,「世代を越えて受け継がれる火の信仰と祭り」の3テーマを初認定しました。
京都遺産をめぐるスタンプラリー機能を備えたスマートフォンアプリ「京都遺産めぐり」を配信するとともに,配信開始を記念し,期間内にスタンプラリーコースを制覇された方に賞品が当たるイベントを実施します。

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