イベント一覧

【講演会】若者の生きづらさとアディクション~信頼障害からみた依存症・自傷行為・摂食障害~

平成29年度 「若者の薬物問題について考える講演会」の開催について
【概要】
 今年度は,若者の生きづらさへの対処法として生じる,依存症(薬物,アルコール,ギャンブル等)や自傷行為,摂食障害といった“アディクション”に焦点を当て,思春期・青年期の若者の心理の理解と対応について学ぶために,「若者の薬物問題について考える講演会」を開催します。
【内容】
(1)講演 講師:神奈川県立精神医療センター 専門医療部長 小林 桜児 氏
(2)当事者の体験発表

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洛西支所では,年齢を重ねてもいきいきと活躍できるまちづくりを目指しています。
 この度,区民の皆様に「健康づくり」につながる行動を習慣化する契機としていただくため,「らくさい健康長寿プロジェクト」を実施します。
 このプロジェクトへの参加をきっかけに,人と人とのつながりを作ったり,洛西の豊かな自然や“食”の魅力を知っていただくことによって,地域の活性化にも寄与します。
 対象事業に参加して,「らくさい健康長寿プロジェクト・スタンプラリー帳」にスタンプを集めてください。スタンプを6つ以上集めた方先着500名様に景品をプレゼントします。

メインイベント:内 容  
 ア 健康チェック(18歳以上の方対象) 
   血管年齢測定,骨密度測定(先着40名様),たばこ検査(呼気一酸化炭素濃度検査),
   正しい姿勢のチェックと指導,口腔機能チェック,ほうれい線予防体操等 
 イ 美と健康に関する情報の提供
   カルシウムを多く摂取できるレシピや大原野の野菜を使ったレシピの配布,
   「らくさいウォーキングマップ」及び「トコトコらくさいマップ」の配布,介護予防の紹介
 ウ 運動体験と健康づくりボランティアの紹介 
   竹エクササイズ,いきいき筋力トレーニング
  ※ 運動体験中の保育あります。

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センター内の広いホールで盆踊りを踊ります。どなたでも自由に参加できるつどいです。
音頭に合わせて楽しく体を動かしましょう。

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毎日の食事,何をどれくらい食べればよいのか? シニア世代はメタボにも低栄養にも要注意!
普段の食事内容をチェックし,運動習慣を身につけて,若々しさを保ちましょう。

①・講話「これでいいの?シニア世代の食事」(管理栄養士)
 ・講話「食事と運動を見直し,健康長寿を目指そう!」(医師)

②・運動実技「イスに座ってできるトレーニング」(健康運動指導士)
 ・試食会「見て食べて確認!あなたの食事」(管理栄養士)

③・講話「睡眠と食事の関係~睡眠不足は太りやすいの?~」(保健師)
 ・講話「何をどれくらい食べたらいいの?」(管理栄養士)

④・運動実技「いきいき筋力トレーニング」(健康運動指導士)
 ・講話「食生活習慣を,今一度振り返ってみよう」「間食,食品表示について」(管理栄養士)

⑤調理実習&試食「作ろう!野菜たっぷりバランス食」(管理栄養士)

⑥講話「続けよう!バランスのとれた食生活」(管理栄養士)

※都合により順番が入れ替わることがあります。

【対 象】京都市在住の65歳以上の方
     要支援・要介護認定を受けていない方

詳細な実施日時については,チラシをご参照ください。

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出張型「いきいき筋トレ教室」

ご近所さんや気の合う仲間,老人会など5名以上が集まれば,ヘルスピア21の健康運動指導士が地域に出張して,ロコモ予防の筋トレ教室を行います。
※継続して行う教室ではありません。
※公民館や集会所等の地域の運動スペースを準備してください。

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大政奉還150周年記念 京都幕末維新を歩こう!京都ガイドマップスタンプラリー

京都市内各地域にある幕末維新ゆかりの史跡や人物など,各地域の持つ魅力を掘り起こし,市内外に広く発信する「京都幕末維新を歩こう!京都ガイドマップ」を発行するとともに,各地域間の周遊促進を目的としたスタンプラリーを実施します。

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出張型 「左京さくらちゃん体操ひろば」スタート!DVD又はCD無料プレゼント

左京区オリジナルの健康体操「左京さくらちゃん体操ひろば」の出張教室をスタートします。区役所職員及び「左京健康づくりサポーター」が,お申込いただいた事業所・施設に,直接出向いて御指導させていただき,DVD又はCDを無料でプレゼントいたします。

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山科中央老人福祉センター 初めての社交ダンス

6か月間(毎月第1・3木曜日の午前 月2回)の社交ダンス指導を行います。
市内在住、60歳以上の方で初心者の方が対象です。

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定年後の男性を対象に,健康の維持・増進のための知識・情報の提供と,新たな仲間づくりや健全な生活リズムを確立する機会の創出を図ることを目的とした,学校をイメージした連続講座

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健康運動教室クリエ

京都予防医学センター内で行っている運動教室です。
現在4つの講座を開講しています。
【教室内容】
カラダいきいき教室  :毎月変わるテーマに沿って、全身運動や筋力運動を行う教室
やさしいヨーガ    :ゆっくりとした動作で呼吸に合わせて伸び伸びと身体を動かす教室
リラックス教室    :気功体操や身体をほぐす体操を行い、心身の調子を整える教室
ソフトエアロビクス  :音楽に合わせた楽しい全身運動で体力向上を目指す教室。

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「減塩大作戦!」教室

血圧が高めで,減塩するようすすめられた・・・
薄味がよいと分かっていても,つい濃くなってしまう・・・
おいしく減塩する方法や運動を体験し,高血圧を予防しましょう。
(調理実習と試食あり)

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