いきいきポイントとは

健康づくり活動に取り組みながら3種類の健康ポイントをためよう!
50ポイント以上貯まったらプレゼントに応募できます。抽選により様々なプレゼントが当たります!

参加資格

応募の対象者は京都市内に在住,在勤,在学の方で,年齢制限はありません。

参加方法

  1. ポイント手帳をもらう

  2. 健康づくりでポイントをためる

  3. 抽選に応募

ポイントの種類

P毎日ポイントプログラム

1日達成につき

1ポイント

自分で取り組みたい健康づくりの目標を決めて,カレンダーの「目標欄」に記入。実践できた日は〇をつけます。
1日1ポイント貯まります。

ポイント対象は自分で決めます!だから毎日無理なく!

《目標設定例》

  • 毎日からだを動かす
  • 朝食は必ず食べる
  • 家の周りを門掃きする

連続して取り組めば,効果もアップ!

毎日ポイントを1ヵ月のうち,21日間実践すれば,集中ボーナスとして10ポイント加算!
※ポイントは活動数に関係なく1日で1ポイントです。目標は,食生活や身体活動のほか,地域との関わりや社会参加も対象になります。
※21日間続けると習慣化しやすいという研究結果があります。

P健診ポイントプログラム

1回受診で

10ポイント

京都市が実施する健診(検診)や,会社・学校での定期健診,医療機関での健診などが対象です。受けた健診を記録しましょう。
1回の受診で10ポイント貯まります。

《対象例》

  • 検診
    胃がん,大腸がん,肺がん,乳がん,子宮頸がん,前立腺がん,がんセットなど
  • 健診
    特定健診,青年期健診,妊産婦健診,成人・妊婦歯科相談,歯周疾患予防健診,人間ドックなど
  • その他
    禁煙外来,歯科医院での歯科健診,インフルエンザ予防接種など

1年に1回は健診を受けましょう!

Pお出かけポイントプログラム

1回お出かけで

5ポイント

外出することは健康づくりにつながります。
イベントや取組に参加しましょう。1回の参加で5ポイント貯まります。

《対象例》

  • ウォーキングなどのイベント,健康に関するセミナーなどへの参加
  • サイクリングにお出かけ
  • 地蔵盆など地域の行事や防災訓練への参加
  • 自治会,PTA活動,ボランティア活動など

SDGsポイント NEW!

持続可能な開発目標(SDGs)達成のために,私たちにできることを考え行動しましょう。
SDGsに貢献する活動をすると1回5ポイントが貯まります。

《対象例》

  • 買い物にはマイバッグを持っていく
  • 地元産の商品を購入する
  • 使わないものは寄付をして,必要な人に使ってもらう
  • 照明はこまめに消し,エアコンの設定温度に気をつける
  • 移動は自転車や徒歩,公共交通機関を使う
  • 混雑緩和につながる時差出勤(働き方改革)など

自転車保険加入ポイント

京都市では,自転車に乗る場合,保険の加入が必要です。加入(更新日)に1回5ポイントが貯まります。

公園の遊具で健康に!
京都市では,公園への健康遊具の設置を進めています。

Pグループポイント

グループ参加で

5ポイント

家族や友人,職場の仲間などグループで取り組めば,応募1回につき,5ポイント加算できます。
自分だけではなく,まわりの人と一緒に健康づくりを楽しみましょう。

《例》

  • 友人と誘い合ってイベントやボランティア活動に参加
    ⇒「お出かけ」5ポイント+「グループ」5ポイント=合計10ポイント

グループで応募すると当選確率UP!

家族や友人など,グループで取り組み,応募はがきに『グループ名』(10文字以内)を記入しましょう。同じグループの仲間が応募していると,プレゼント当選確率が2倍になります。

ポイントが50ポイント以上貯まったら

50ポイント以上貯めてご応募いただいた方の中から,抽選で約4,380名様に笑顔と健康のプレゼント!!

  • 京都マラソン2021出走権3名様京都マラソン2021出走権
    3名様
  • JTB旅行券(20,000円分)4名様JTB旅行券(20,000円分)
    4名様
  • 京自転車(27インチ)4名様自転車(27インチ)
    4名様

他にもさまざまなプレゼントがあります!

プレゼントのご紹介

抽選について

抽選時期

2020年7月,10月,2021年1月,3月に実施
※取組期間が重複しなければ各回の応募締切にご応募も可能です。

応募方法について

応募資格

  • 京都市内に在住,在勤,在学の方で自己申告によりポイントを50ポイント以上貯めた方
    ※ポイント種別は問いません

応募は,各保健福祉センター健康長寿推進課や各老人センターへご持参いただくか,郵送でOK!

  • 持参して応募する場合:「応募はがき」を,各保健福祉センター,各老人福祉センター等にある【プレゼント応募箱】へ投函してください。
  • 郵送で応募する場合:「応募はがき」に切手を貼って,郵送してください。

送付先

〒604-8101
京都市中京区柳馬場通御池下る 柳八幡町65 京都朝日ビル4階
京都市役所 健康長寿企画課
『いきいきポイント事務局』行

応募締切(当日消印有効)

  • 第1回目 2020年 6 月30日(火)
  • 第2回目 2020年 9 月30日(水)
  • 第3回目 2020年 12月31日(木)
  • 第4回目 2021年 2 月28日(日)

Q&A(よくあるご質問)

Q知った時には始まっていたのですが,途中からはじめてもよいのですか。

Aいつからでもかまいません。4回ある応募締切を目標に頑張ってください。

Q以前の取組を続けていますが,ポイントはどうなるのですか。

A以前の取組でもプレゼント応募に使っていなければポイントは有効です。

Q応募締切は4回ありますが,4回とも応募してもよいのですか。

Aはい。締切までに50ポイント以上貯まれば,4回とも応募できます。ただし,同じ応募締切に複数回応募することはできません。

Q応募締切までに50ポイント貯まらなかったらポイントはムダになるのですか。

A取組を続けて50ポイント以上になったら,次回に応募してください。また,ポイントが貯まるのはご自身が健康になることなので,ムダではありません。